黑茶怎么喝能減肥?|黑茶減肥方法
一杯黑茶只含有約4卡路里的熱量,降脂功效主要來自三個(gè)方面的因素:一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用,協(xié)助脂肪的分解和消化;二是發(fā)酵過程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對(duì)甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。三是,黑茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力。
除了能減肥,喝黑茶還有其他不少好處呢。
1、黑茶性溫和,是養(yǎng)胃、補(bǔ)氣的良藥。
2、黑茶是有科學(xué)根據(jù)的天然保健飲料。熱飲腸胃舒適,對(duì)便秘、尿頻的療效最佳。黑茶補(bǔ)氣固精,對(duì)于男性陽痿、前列腺炎也有很好的效果。
3、對(duì)于女人來說黑茶除了保持苗條身材,還能控制皮膚酸堿度的平衡達(dá)到健美皮膚的作用。
喝黑茶減肥的兩種方法:
一、用黑茶減肥,每日飲用黑茶的濃度和量必須足夠,保持一天喝1.5升。可以依照以下黑茶減肥方法試一個(gè)月:
早餐:
1、起床后,用約6克的黑茶,以100cc沸水浸泡半分鐘,飲用;
2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘,再加入250cc的鮮乳,餐中飲用。
3、口渴或肚餓時(shí),以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用,浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。
午餐:
1、大約6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分鐘,飯前喝;
2、午飯正常食量;
3、飯后半小時(shí),以50cc沸水浸泡原茶1分鐘,飲用;
4、口渴或肚餓時(shí),以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用,浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。
晚餐:
1、與平時(shí)飯量一致;
2、飯后半小時(shí),用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分鐘,飲用;
3、晚間可以300cc沸水沖泡。
注意事項(xiàng):
1、一日三餐要定量、準(zhǔn)時(shí),禁用宵夜。
2、喝黑茶后