黑茶怎么喝能減肥？|黑茶減肥方法

    一杯黑茶只含有約4卡路里的熱量，降脂功效主要來(lái)自三個(gè)方面的因素：一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，協(xié)助脂肪的分解和消化；二是發(fā)酵過(guò)程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對(duì)甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。三是，黑茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力。 
    除了能減肥，喝黑茶還有其他不少好處呢。 
   1、黑茶性溫和，是養(yǎng)胃、補(bǔ)氣的良藥。 
   2、黑茶是有科學(xué)根據(jù)的天然保健飲料。熱飲腸胃舒適，對(duì)便秘、尿頻的療效最佳。黑茶補(bǔ)氣固精，對(duì)于男性陽(yáng)痿、前列腺炎也有很好的效果。 
   3、對(duì)于女人來(lái)說(shuō)黑茶除了保持苗條身材，還能控制皮膚酸堿度的平衡達(dá)到健美皮膚的作用。  


    喝黑茶減肥的兩種方法：
   一、用黑茶減肥，每日飲用黑茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝1.5升�？梢砸勒找韵潞�茶減肥方法試一個(gè)月： 
    早餐： 
   1、起床后，用約6克的黑茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用； 
   2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。 
   3、口渴或肚餓時(shí)，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。 
    午餐： 
   1、大約6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝； 
   2、午飯正常食量； 
   3、飯后半小時(shí)，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用； 
   4、口渴或肚餓時(shí)，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。 


    晚餐： 
   1、與平時(shí)飯量一致； 
   2、飯后半小時(shí)，用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用； 
   3、晚間可以300cc沸水沖泡。 


    注意事項(xiàng)： 
   1、一日三餐要定量、準(zhǔn)時(shí)，禁用宵夜。 
   2、喝黑茶后