冬天喝生姜紅茶減肥妙方|喝茶減肥
冬天想減肥的人,可喝杯熱呼呼的姜紅茶,不但能保暖身子,又可提高代謝率,消耗體內(nèi)熱量,具有減肥作用,及慢慢改善體質(zhì)。3餐后各喝杯生姜紅茶或空腹時喝,或搭配食物減肥,據(jù)說1天大概可能減掉1斤。姜紅茶適合吃得太多、代謝不好、脂肪過多、手腳冰冷及便秘的人喝!
從中醫(yī)的角度,紅茶和生姜有暖身作用。飲用生姜紅茶有益增強身體代謝機能,提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。 斷食結(jié)束后,可以持續(xù)減肥的效果。
生姜紅茶斷食法時間表:
第一天:早:正常飲食
中:同上
晚:同上
第一天準(zhǔn)備期可以正常飲食,但是注意晚飯后別吃任何東西,戒甜食和零食,可以喝蜂蜜水
第二天:早 胡蘿卜+生姜紅茶(400ml)
中 同上
晚 雜糧粥
一天下來你會發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟,精神也集中了?br> 第三天:早 斷食,喝生姜紅茶2杯(400ml)
中 雜糧粥
晚 雜糧粥
第四天:早 生姜紅茶
中 正常飲食
晚 同上 本文來自《瘦身男女網(wǎng)》
生姜紅茶的制作方法:
方法1 :喝姜紅茶能吃進更多的纖維質(zhì),可促進腸胃蠕動,達到減肥作用。
材料 紅茶包1包、生姜18g、砂糖1g、熱水1000c.c. 1天4-5杯量
方法2 :不喜歡生姜的人,可以將姜弄碎后倒入紗布綁緊后,再放入茶壺中,能過濾姜的辛辣味。
材料 紅茶包1包、生姜18g、砂糖1g、紗布1片、熱水1000c.c. 1天4-5杯量
方法3:搭配飲食法 :想用姜紅茶替代3餐,來執(zhí)行嚴(yán)格減肥想讓效果加速的人,可以依照以下吃法,來增加飽足感。但要記住只能實行1周,要不然會營養(yǎng)不均衡。
生姜紅茶減肥