藏茶為什么能減肥？|黑茶減肥

   藏茶中的纖維素本身幾乎沒有熱量，大量攝取纖維素不會(huì)增加體重。提高膳食中的纖維素?cái)z取量，會(huì)在釋放熱量較少的情況下產(chǎn)生飽腹感，因此能減少熱量的吸收。
    同時(shí)，攝入大量纖維素能使食物在腸道內(nèi)停留的時(shí)間縮短，減少腸道對(duì)食物的重要吸收，而在一定程度上起到減肥作用，藏茶含膳食纖維素超過35%。此外，纖維素可降低胰臟消化酶的活性，減少糖、脂肪等物質(zhì)在體內(nèi)的積蓄。
    藏茶中的高纖維素常被作為理想的減肥飲品。
 
    藏茶中的茶皂素會(huì)有阻礙脂肪酶活性的作用。脂肪酶在體內(nèi)將食物中的脂肪水解為人體可吸收的游離脂酸和單�；�甘油。茶皂素阻礙胰脂肪酶的活性，減少腸道對(duì)食物中脂肪的吸收，從而起到減肥的作用。在小鼠的動(dòng)物試驗(yàn)中，在高脂肪的飼養(yǎng)中添加茶皂素，小鼠的脂肪組織重量下降。
 
    藏茶中的茶皂素還有促進(jìn)體內(nèi)激素分泌、調(diào)節(jié)血糖含量、降低膽固醇含量、降血壓，這些現(xiàn)象都與肥胖癥有關(guān)。
 
    藏茶中的茶氨酸能降低腹腔脂肪，以及血液和肝臟中的脂肪及膽固醇濃度。因此，藏茶“換骨輕身”的作用是茶葉中包括茶氨酸在內(nèi)的多種成份共同作用的結(jié)果。
    筆者在北京、廣東兩地針對(duì)兩組100位高脂、肥胖、啤酒肚、脂肪肝人群作長達(dá)半年的測(cè)試，每人每天喝藏茶20g泡八磅水，平均脂肪量隨體重降低5kg左右，高脂指數(shù)分別降低，100人中降低率達(dá)96%。

藏茶為什么能減肥？
黑茶減肥